1. 有点低落的时候,会发一会呆,什么都不想,坏心情就消失了,接着又是快乐的自己。
2.焦虑的时候,还是会先冷静一下,思考自己还有什么没做完(一般只有任务太多没做完的时候才会焦虑),然后立马找个安静的地方,继续学习工作,用忙碌消除焦虑。
3.伤心自责生气的时候,会写日记,发泄一下情绪,梳理一下自己的思路,最后为自己提供解决办法。
4.当心情坏到连笔都拿不起来的时候,会选择睡一觉,就像电脑需要关机睡眠休息一下一样,睡醒之后,会选择到户外散步锻炼一会,让自己的大脑兴奋的同时,也会梳理一下自己的思路。