从底层逻辑来说害怕犯错，把他人的眼光当成自己生活的规则，当你发现制定约束的人是自己的时候，就很简单了，考官是自己，还担心考得差干嘛，同样的话也告诫自己，慢慢改变。

改不掉，只能劝自己尽力，一定不辜负自己

我也是这样，不好改，很痛苦。 后来我把别人都当做npc，把自己的感受放在第一位，想着“爱咋咋地，老娘高兴就行了”舒服多了

解决问题或者解决造成问题的人。 问题是，他人的目光会令你不适 解决问题，就是从自身解决让自己不在意他人的目光。需要精神自足，物质充足，有一套认识世界改变世界世界观方法论，心灵充足（学着给予） 解决造成问题的人，草泥马，你瞅啥…谁让你不舒服你骂谁，把屋顶掀了

多看书多思考，你会发现，所谓别人的眼光，本身就是很主观的东西。

想干什么就大胆干，没人会在意，就算有，人又算什么东西。

我也曾困扰过这个问题，目前也并未完全摆脱，只能说是有所改善。 所以也只能从我当下阶段的角度来分享一下了。 我目前的看法是，过于在意他人的眼光，其实也是一种将自己的注意力更多的放在自己之外的人身上的缘故 所以我的建议是将注意力更多的投放在自己身上 首先要明确，生活是自己的，在任何时候，每个人都拥有自己选择的权利，但同样，每个人也都要承担起自己选择所得到的结果，无论是好是坏，他人的目光可能会干扰你的选择，但干扰到你选择影响到你状态的人，并不会为你承担相应的责任与结果 为了他人的目光而影响到自己的状态并且还要自己承担相应的结果，没有造成大的影响，倒也还好，但倘若造成了负面的又相对影响较大的结果，而这一切又全部由自己承担，未免对自己有些不太公平了呀 其实在意他人的目光，某个方面看，可能也是一种担忧吧，比如担忧有些人可能会对自己失望，担心有些人可能对自己怀揣着负面的印象，等等 请你铭记，其实真正可怕的不是他人的目光，重要的在于你对待他人目光的态度，无论何时，只要你不对他人的目光产生任何反应，那么你就是绝对安全的，他人的目光并不会为你带来任何实质性的伤害 强调一下，只要你不对他人的目光做出任何反应那么你就处于绝对安全的状态，这些不会为你带来实质伤害的目光，也就无伤大雅，完全可以忽略了 再加上每个人都是以个人主观的视角来看待大部分事物的，不一定都要在意呀 或者我们也可以选择比较主观的接收方式，如果目光是善意的，鼓励的，我们就收下，欣然地将它转化为动力， 如果目光是恶意的，带有偏见的，那就大可以弃之不理，抛之脑后，吸收对自己有价值的，回应对自己有善意的，抛却那些无价值不怀好意的 看到目光之后所蕴含的 而且当下社会节奏比较快，大家也都有各自自己的生活，通常也都比较忙，其实没有太多的精力来放在看待他人上的 大多数时间可能就是匆匆一眼，就抛之脑后了 又或者是几天 其实很多时候或许我们会发现，我们纠结了很久的一个问题，如果去问当事人的话，当事人可能压根都不记得了 时刻提醒自己，人的精力是有限的，将自己的精力放在担忧与畏惧他人的目光上，自缚于自己织造的一团乱麻中 还不如将自己宝贵的有限的精力投放在自己身上，关照自己的情绪也好，提升自己也好，总之，要更多的放在自己身上 就像期待的目光，与其担忧辜负了怎么办，给自己施加压力，还不如感受期待目光之中蕴含的善意，付出更多的行动努力，才能不辜负期待 也不必担忧结果，只要自己已经尽力，问心无愧就好，至于对你怀有期待的人，自然也会看到你的努力的 在我看来， 在意他人的目光其实并不是很严重的事，毕竟人是社会性的动物（目前社会来看哈），完全不在意他人的目光，也是不太可能的 其实有时候他人的目光也是一种约束，比如在道德层面上，如果完全不在意他人的目光，个人又比较执着的话，就有可能会走向一条在世人眼中看起来比较叛经离道的路 当然，这并没有什么，只要不伤害他人，不妨碍他人，自己明确自己想要什么，自己开心，这就够了，每个人拥有自己的选择 （但前面的几点限定条件是很重要的，不妨碍他人，不伤害他人，我认为应该作为底线，不可跨越的红线） 所以我也仅仅只是这么联想到了随口一提 当然，过于在意会造成自己的内耗，带来情绪上的低沉等等 如果过于在意他人的目光，还是要想办法来解决这个问题的 诶，忽然发现我一直把眼光打成了目光…… 哎呀，废话了一大堆，如果你能有耐心看到这里，那么还是非常感谢的，希望你可以不再困扰于这个问题，另外非常欢迎交流改善呀

恐怕是受到了极大的伤害吧。 我见识过成长速度很快的人，只需要一个晚上，曾经无论怎样呐喊，哪怕都以及疯癫到希望自己可以活成小说，拥有一个会主动拒绝，强势而疯批的第二人格来保护自己，宁可做一个精分的疯子都没能摆脱讨好型人格对自己的控制与伤害。讨好型人格让每一个拥有她的人都变得脆弱不堪，对人的控制与影响却绝对能够排个前三。 我不知道有没有先天的讨好型人格，但我自己很肯定，是后天被人刻意培养成那副为别人而活的鬼模样的。为了得到夸奖，我这一懂事就是很多年，把自己都快忘了。 直到一次酒局上，我听见别人对我的新要求，一边端起酒杯说自己醉了，一边打着为我好的名义朝我泼脏水，然后要求我立即整改。 是什么我就不多说了。因为太过分，所以我反抗了，所以我爆发了，所以酒桌上认识我的不认识我的都对我破口大骂了，甚至感觉第一次见面的人都能从我出生尿床开始数落我，把我打下地狱。 那一刻我才知道，别人喜欢你与否，与对错无关，只关乎他是否可以再对你的要求上面捞到好处。你越乖巧，越听话，他就越可以剥削你，打压你。 你越不计前嫌，他就越不用顾及肆无忌惮伤害你的后果。 你越把三从四德记在心上，对他侮辱你越有利。 他要求你尊老，不过是他比你老。 一旦有一天你提出质疑，曾经多听话都不能让他记你点好，讨好型人格就这么可悲，一直好一次坏，就是永远坏。 我突然发现他们只是想让我一直屈服在他们的要求之下，我曾经是个笑话，在房间里哭了一天，然后第二天突然涅槃重生了。 讨好型人格的上岸史，一般都很酷，但是只有自己知道，真的好疼啊 所以，你要加油，我的经历太痛苦就不借运气给你，直接送你们祝福吧