《筑生活之基》 小时候我是一个外向活泼的小孩，到了小学几年级之后开始变得内向敏感，再到现在我我一点点改变又变得外向，跟大家分享一下我的感悟。（比较适合那些内向敏感内耗的人） 第一：建立自己的思维体系 其实我们现在沿用的思维体系都是古人的，都是别人的思维，也就是说，我们现在用别人的思维来衡量定义自己的人生，那就算再过八百辈子也依然是被别人的思维牵着鼻子走。大家仔细想想，我们现在用的好与坏，美与丑，善与恶的定义，是我们自己归纳定义的吗？不是，是直接从古人那里拿来就用。一颗坏了一半的臭苹果，在我们眼里就是垃圾，而在猪眼里就是美味的。为啥同样的苹果，在不同角度作用就不一样了。有句话说的好“跳出三界外，不在五行中”。我们要做的就是把我们脑海里从小到大接触的那些古人的思维通通删除掉，换成自己的理解与定义，重新定义一切。这样才不会人云亦云，在世俗的洪流中有一块自己的落脚点，不再被世俗推着被动的往前走。（表达能力有待提高，大家凑合着看） 第二：放下欲望 欲望是无止境的。不管身处何位，那些首富没有欲望吗？他们也想赚更多的钱，把企业做的更大。我举例一下大家从小到大可能经历的欲望。当一个孩子一生下来就是残疾的时候，父母期望要是孩子健康健全就好了；要是孩子一生下来是健康的，父母期望孩子听话上个好幼儿园；当孩子上了学，父母又期望孩子学习好成绩好；孩子要是学习好，成绩好，父母又期望孩子能够考个好的大学，选个好的专业；当孩子上了大学，父母又期望孩子毕业能够找个好工作；当孩子找了个好工作，父母又期望孩子可以去个好儿媳；当娶妻生子之后，父母又期望孙子孙女能够健康成长……然后换成孩子去操心自己的下一代，这样的欲望永无止境。难道这样的欲望之作用在父母身上吗？其实孩子也是能够感受到了父母的期望（欲望），试问身为孩子，哪个不想满足父母的期待？可是这样一个阶段又一个阶段的欲望之后压的他喘不过气来，那咋办？叛逆呗，反抗呗，不再听父母的话，因为听了也没法永远满足，家庭矛盾就这样来了，不和谐不幸福也随之而来。 这只是家庭方面。工作方面，当你工资只有十块的时候，羡慕别人工资一百块；当工资一百块的时候，羡慕别人工作人一千块；当工资一千块的时候，羡慕别人工资一万块……我们永远永远在追求自己不曾拥有的东西，却不会停下脚步看看自己手里已经拥有了很多。不回归当下，欲望造成的焦虑与内耗是只会使我的心更加不完整。 第三：与自己和解 不要再对自己有任何的诋毁与贬低。是，我们是不完美，我们是有很多缺点，可是完美就真的有那么重要吗？大家仔细想想，这个世界上，最靠谱，永远陪着我们的人是谁？只有我们自己。哪有去欺负瞧不起一个永远陪着我们的人？天底下没有这样的道理。接受自己的缺点，能改的就慢慢改正，改不了的也不要抵触自卑。 第四：止损 要想迈向更好的生活，成为更好的自己，增加自己对抗这个世界的能力，那就是让自己无懈可击，让自己内外铁桶一块。 一：止损，修正！不止损，永远是治标不治本，因为很多问题都没有真正解决，所以哪怕只是表面上看起来好了，其实内心还是不完整的，有缺陷的，还是会被坏情绪侵扰。像那有缝的蛋，哪怕暂时把苍蝇赶走了，仍然会把苍蝇再次吸引过来。 怎么止损，什么又是损呢？ 损，是指我们从小到大被动形成的一些负面的思维方式与习惯，或者经常喜欢用带有贬义的词语。下面我罗列了一些生活中常见的不好的行为与习惯，以及这些行为与习惯背后所蕴含的或者暗示的不好的意思。大家就一起来看一看（欢迎进行补充）。 比如： 1.喜欢叹气 会把好运都叹掉。大家跟我一起分析一下，仔细想一想，哪些人才会经常唉声叹气？是那些生活美满，每天过的充充实实的人吗？肯定不是！所以只能是那些过的生活不太如意的人。所以反过来换位思考一下，生活不如意的人经常叹气，经常叹气是不是也会让生活过得不如意？ 其次，为什么要如意？如意如意，随我心意？ 在悠久的文化影响下，有一种固定的模式在无形之中影响着我们的一言一行。我们好像只能被动地在潜意识里面接受事物好的一面，坏的一面被我们抵触、排斥。可是好与坏，又是由谁来评定，怎么才算好，怎么才算坏？ 比如今天老师分发水果，分到了我们喜欢吃的苹果就开心，分到了我们不喜欢吃的香蕉就觉得自己倒霉（甚至心情也会因此变得失落）。水果并没有好坏之分，只因为我们的喜好不同，从而影响了我们的心情。是我们主观地给事物划分了好坏。 并不是说不可以，只是给事物划分好坏之后，很多时候坏事对我们的影响大于好事。比如捡到一块钱，我们只会开心一小会儿，可是丢了一块钱，我们一整天的思绪都会被这件事侵扰。对于内心不坚定或者不稳定的人来说，会增加内耗发生的概率。 再说回来如意。没有人规定如意的人生才是值得过的，才是值得被肯定的；不如意，躺平的人生也是可以的。人生应该是多样性的。 2.喜欢抱怨、喜欢胡思乱想、只能接受自己预想的东西 （比如你希望明天是晴天，结果到了明天一看在下雨，你的心情瞬间就不美妙了。君子不立于危墙之下，聪明的人又怎会自己给自己找不愉快呢？想想是不是本来没有条条框框到限制，结果我们非要给自己制定一个条条框框把自己框起来）不要去预期，可以去感受当下，感受自己已经拥有的东西。 3.喜欢否定自己 每当脑海里有某个想法的时候，往往还没存在两三秒，我们自己脑海里会有另一个声音来把之前的想法否定。 比如：我想洗澡，唉，还是算了吧，冬天太冷，不想动，或者澡堂子太远，要走好几分钟。 我想去楼下小卖部买点零食，算了吧，太麻烦了，懒得下去。 我想出去玩，算了吧，大热天的，晒黑怎么办。 …… 这算了，那算了，这辈子也就这么过去了。有时候我们会抱怨家里人不懂自己，不支持自己，不肯定自己。可是我们自己都否定自己，做第一个否定自己的人，又如何让别人去肯定我们。 长此以往，我们会变得顾虑重重、唯唯诺诺（画重点，唯唯诺诺则意志不坚定，意志不坚定则容易受外界干扰、容易内耗，经常内耗则可能会引发抑郁）只要我们的想法不触犯法律，不违背道德，就大胆去做。永远肯定自己。 也不要总是觉得自己一无是处，满身缺点。多找找自己的优点，多赞美赞美自己，多自恋一下。 4.讨厌上班 我曾经也讨厌上班，并不是讨厌上班本身，是讨厌那种起早贪黑，身不由己的状态。曾经无数次，在早上被闹钟吵醒没法好好睡一觉的时刻，我都在想，要不辞职算了。在这样矛盾的状态下，精神内耗随之而来。 我不讨厌工作，因为工资是我生命得以在这个世界上延续的根本，使我可以安心做很多自己想做的事。生活中绝大多数时间是在工作中度过的，讨厌工作，何尝不是在讨厌生活，讨厌这种状态。哪怕下班后的时光是轻松愉悦的，但是那种厌恶的主基调是不可避免的。长期在这种厌恶的状态下，内耗它就来了。一个整天怨气冲天的人，难道他会快乐会幸福吗？ 5.喜欢说一些负面的词：好难、好麻烦、太倒霉了、累死了…… 大多时候是一种消极的心理暗示，加重自己当下不太愉快的心情。很多时候也是我们主观附加上去的一些想法，可能事情本身没有那么严重。 比如踩到了狗屎，就会觉得自己很倒霉。其实只要停下来，好好清理一下，这件事就过去了。至于倒不倒霉，吉不吉利，这件事没有科学依据，更多的是受传统文化的影响。太多负面的情绪会增加内耗，会影响生活质量，长此以往还会对身体造成损伤。 第五：修身 基于性格的原因，有的人活泼好动，有的人文静一点，这里不做讨论。可以喜静，但是这里有一个大前提条件——身强体壮，身体健康。如果体弱，应该加强锻炼。这里的喜动还是有一点区别，喜动的动，是活泼好动的动，不是运动的动。大可以运动完，继续宅在家里，跟性格不冲突，不影响人设。 一个健康的身体是好好生活的基础。我一直觉得，肉体与精神之间存在着必然的联系。肉体强壮则意志更加坚定，情绪更加稳定，不易受外界影响；肉体虚弱则精神不足，情绪波动起伏会变得频繁，容易受外界影响。 反之亦然。精气神不足，则需要肉体提供更多的滋养，要是不加强锻炼，肉体也会日渐虚弱下去，疾病会主动找上门。间接性踌躇满志，三天打鱼两天晒网之类的，应该就是肉体的能量太低，没法长时间支持我们精气神的消耗。为啥每天高强度用脑的人会特别累，就是没有能量了，肉体供应的能量跟不上消耗。强身健体是非常有必要的。 第六：知行合一 大家都知道知行合一，但是不知道知行合一的前提：真诚！（参考《论语》，《传习录》，《明朝那些事儿》里面关于王阳明的部分，以及我自己的生活感悟）要是不真诚，一切白搭，如空中楼阁，一碰就碎。为啥要真诚？为了筑永世之地基。《论持久战》里面讲了日本为啥可能失败，抗日为啥有可能成功，因为日本是不义的一方，心亏，心虚，抗日是正义的一方，师出有名。一个人要是真诚，那么他做任何事的发心都是正的，都是合理的，心是不虚的，任何人都找不到借口说我们是错的，这就已经立于不败之地。这就是最最最稳最最最强大的地基。地基稳了，再配合上自己建立的思维体系，那么这个世界上很多事都没法困住你的脚步，兵来将挡水来土掩即可。 真诚分三步。 1.对事真诚。尽心尽力，认真负责，能做多好做多好。不要敷衍，事物也是你生活的一部分，敷衍事情就是在敷衍你的生活。 2.对人真诚。少一些勾心斗角与算计。（当然，对于那些小人，我没咋接触过，根据大家的经验来） 3.对自己真诚。不要忽视敷衍自己的任何感受，要真正的爱自己。 第七：多看实书 心智不坚定的人，不宜看虚构的以悲惨故事结尾的书。人生已经很苦了，没必要自己再去书中找苦吃。因为那些悲惨的故事大概率会损伤我们的心，心里满是悲惨的事，是会麻木的，是很难快乐起来的。多看历史书，名人传记，当然那些言辞优美能够陶演情操的作品也可以看一看。从这些真实的事件真才能感受到更加真实的感悟。 其实内向与外向只是一种性格，当我们建议一套自己的思维体系之后就会知道，这样的性格没有好坏之分。不过我更喜欢内向，会更加善于思考，会更专注于内在。当然我说的内向是已经觉醒，不会再内耗的那种内向。 其实每一个人都是独一无二的存在，没必要因为与别人不同步而焦虑自卑，每个人都有自己的花期，都有自己的路要走，走好自己的人生，才是我们最重要的课题。 PS: 第八：觉自心、去判心 (这两名词最初的出处在哪我不知道，我是在成真恋爱学里看到的) 觉自心：就是觉醒我们的本我，不再轻易被小我牵着鼻子走。回归自己做本真的念头。 去判心：这个对于内耗的人来说，是最最重要的一项能力，学会之后会减少自己很多不该有的念头与内耗。 啥是判心？就是当我们内心生出一个念头或者在做一件事情的时候，内心下意识会生出一个判断的念头。 比如： 1.当我们想穿一件颜色比较艳丽的衣服时，这个时候内心下意识的念头大概率就是我穿这件衣服真的合适吗？会不会吸引别人的眼光？别人会不会觉得不好看？ 2.当我们想发言说某句话或者做某件事的时候，内心下意识的念头大概是我说的这句话是不是不合适？是不是可能让别人不开心？会不会被人反驳？会不会被别人嘲笑？ 以上的这些就是判心，事情还没开始做就开始担心别人的看法。我们要做的就是不理会那些判断心，坚持自己的第一想法。当我们能够察觉到判断心的来临，接下来该怎么去处理就是一件很简单的事情。 这里面还需要来一个课题分离，那就是我们想怎么做是我们自己的事(课题)，别人怎么想是别人的(课题)。不要忘却了自己的课题，因为别人的课题而干扰自己的选择(本末倒置)。 3.觉察自己情绪的到来也是同样的方法。 我们要学会察觉，察觉到别人的坏情绪，察觉到之后就该思考怎么去屏蔽别人的坏情绪，不让他们把坏情绪传递给我们。是的，情绪是可以传递的，当别人对我们大喊大叫怒吼的时候，我们内心的火气也好瞬间被点燃，也会以大喊大叫的方式去回怼对方。这就是坏情绪传递了。 还有就是觉察自己坏情绪的来临。有时候我们常常沉浸在坏情绪当中却不自知。比如：愤怒、悲伤、难过、恐惧、焦虑。要做的就是试着去觉察自己当下所处的状态，觉察我们是否被某种坏情绪入侵了。当我们能够熟练地觉察到坏情绪的来临，在它来临的第一时间就能够清楚、明晰，接下来要这么处理相对来说是一件简单的事。我们可以立马掐断这种坏情绪，让自己内心重归平静；也可以不去干预，以一个局外人、旁观者的角度去观察这种坏情绪的发展，知己知彼百战百胜。这样我们就不太会被坏情绪牵着鼻子走，做出一些让自己愧疚的事或者说出一些难听的话。

《少一点期待》 现在是2025年3月15日 北京时间6:05 打开窗呼吸着清冷的空气，夜空中的黑暗稍微淡了一点。 最近对于“本来无一物，何处惹尘埃”的感悟突然深了一点。 我感觉我们大多数的不幸，是因为我们一直在试图向外求，期待外界的认可与肯定——求而不得，得而又想得。本来就一无所有地来到这个世上，却在后天地成长中被外界环境影响想要的越来越多。这种“想要/想得”大多数都是被动的。有多少事物是我们主动想要去求？ 求，没有错；想要/想得，没有错。只是期待越高，失望就越大。又有谁能够一次又一次求而有得，求而大得，求而全得？我想大多数时候是求而小得，求而不得。没有人能够在一次又一次求而不得之后，依然坚定，依然自信，依然能够大步向前走。没有人能够在接二连三的挫折与失败中，不去怀疑与迟疑。 其实，得与不得，有时候对于我们来说没有那么重要。因为本来就不曾拥有（本来无一物），又何谈失去（何处惹尘埃），能够得到固然好，得不到也没有损失。但是受传统文化得影响，我们认为求必须有得，求而不得就是失败 。我们对于挫折与失败赋予了太多不该有的负面意义。 这种带有负面意义的挫折与失败会打击我们的自信心，会让我们产生自我怀疑，会让我们的志向不再那么坚定。求而不得不可怕，可怕的是期待之后的那种落差。 求，是行动，是状态，是过程，这个是我们可以决定把握的（努力程度）；至于求而之后得不得，不是我们能够决定的（最后的结果）。 多一点努力，少一点期待。只有一颗强大而坚定的心，才能够让我们走得更远。

今日份思考：三天可见的朋友圈，不值得一观。 前段时间看到一个帖子“为什么真诚的人遇不到真诚的人？” 这本来就是个伪命题。 第一！真诚的人，不会把自己真诚挂在嘴上，对谁都说自己是真诚的人。就好像一个人对谁都说自己是个好人，然后在脸上写着“好人”两个字。大家只会觉得他在搞笑，有时候也可能会自作清高地对这样的行为嗤之以鼻。所以，真正真诚的人谁又会把真诚挂在嘴上。真正真诚的人，说低调的，内敛的，温和待人，对事物能保持自己的初心。 第二！一个朋友圈三天可见，发动态还得屏蔽父母，有时候还要屏蔽一些亲朋好友，生怕他们看到自己的生活状态。这样的人还算是真诚的吗？发个文字还要匿名发表，生怕自己熟悉的人刷到自己，可是刷到了又怎么样？会掉一块肉吗？不会。与其说是怕朋友刷到，还不如说是你自己内心没法真正的接受自己，所以也没法接受自己的言论，从而觉得别人也没法接受自己的言论。 我们站在太阳底下，却没法大大方方的接受自己，这算是真诚吗？ 当你真正与自己和解，在你眼里只有江上之清风，山间之明月。

《与自己做伴》 我时常会漫无目的地去散步，一个人，穿行在乡间小道。 看羊群吃草，看日头西沉，听鸟儿歌唱。 我是独自一个人吗？是，也不是。 我有自己做伴，就像影子一样，走到哪里，跟到哪里，所以我并不孤独，所以我不是独自一个人。每每想到这里，内心都是充实与富足的。 世界上能够与我们感同身受，一直陪伴我们的只有我们自己，不离不弃直到世界的尽头！ 这是多么坚定而又忠诚的伙伴。 可是瞧瞧我们对这位伙伴又做了什么？时常贬低自己，时常嫌弃自己，时常否定自己。什么话难听就说什么，蠢，胖，傻，牛马，小镇做题家。 这是对于一个永远忠于永远陪伴着我们的人该有的行为与态度吗？自己都不尊重自己，自己都不认可自己，自己都不站在自己这边，然后渴望与期待别人去尊重、认可我们。 换位思考一下，你会去尊重与认可一个每时每刻都贬低自己，否定自己的人吗？ 贬低与否定自己是得不到别人的认可的，更多可能是招来别人的蔑视与欺负。本来别人还不知道我们的弱点在哪里，这下好了，我们扒开伤口给别人瞧，这不是相当于把刀子递给别人，然后期待别人不要伤害自己吗？ 请大家从内心真正的开始认可自己，请大家对自己好一点，不要再背叛与伤害我们永远的伙伴。 （补充一下，为啥不能说自己是牛马、小镇做题家） 如果下意识地说自己傻，说自己蠢，说自己一无是处是可以理解的，是被传统文化潜移默化的影响了，这不怪你。 小镇做题家，刚出来的时候被多少人声讨与谴责。这本身就是一个带有贬义与嘲讽的词汇，如果你喜欢用，那么当初那么多人在网上声讨的意义何在？意义就是为了让你在事后特立独行，标新立异的贬低自己？只有不认可自己，不真正爱自己的人，才会时常在公众场合贬低自己。换一个词汇，换一个说法也不是太难吧。比如，小镇不太优秀青年、小镇优秀青年、小镇不太努力青年、小镇努力青年。 关于牛马，我不知道为啥大家非要故意、有意、恶意用这么恶劣的词汇来形容自己，是跟自己有多大的仇或者不待见自己么。损己不利人或者损己利人。 第一，是对自己的不认可； 第二，是对环境的不认可； 第三，是对工作与公司的不认可； 第四，是暗示自己过的不顺。 可以不认可，是被允许的。但是大家想过没有，当生活中不认可大多数事物的时候，又该如何获得幸福。

《折戟沉沙》 最近对于抑郁，对于苦难又有了新的看法与认识，分享给大家，希望能够给大家带来一点新的思考与启发。 一个真正完整的，统一的自我，一定得是三方面的融合——身、心、行。 身是指肉身。相对健康的身体是我们追求生活的起点与终点，是人生的基石。没有一个健康的身体，做事就会事倍功半。我们能够被情绪牵着鼻子走，说明我们还没有完全掌握自己的身体，没有坚定的意志。坏情绪太多就是身体堵的太严重了。 大多数时候我们的身体看起来是健康的，是完整的，但是缺少了持久力，没有活力，稍微走一走，运动一下就会觉得很累。健康的、充满活力的、干劲十足的身体是幸福生活的必要条件之一。 心是指思想、思维、灵魂、精神力与认知。思维混乱，内耗，不坚定，没有自己的主见，不会独立思考，必然是要被情绪牵着鼻子走，必然是要被折磨，必然没法永远持久的快乐。思维弱，就必然要被情绪占据主导地位，被情绪掌控着生活，时间久了就容易抑郁，做事没有动力，提不起兴趣。 意志坚定，会独立思考，不被情绪主导的生活是轻松愉快的。 行是指行动力。有了好的思维与想法，却始终不去行动，认知与行为的不统一，其中的误差就是内耗的根源（表里不一）。 现在说说三者的关系。一个健康的身体必然会滋养精神力，反过来旺盛的精神力又会反过来滋补身体。只有身体健康，精力旺盛，做起事来才会干劲十足，有活力有动力。 只有三者统一，彼此融合，我们才是完整的，里外都是一个整体，不会轻易被打败。 最后也是最重要的一点，说说三者的发展。“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。” 我们从小到大，这三者都在不同步发展着。最先发展也是最容易的便是相对身体的健康，其次是行动力与行为的发展，最后才是内心思维的发展（因为绝大多数原生家庭是不和谐的，会影响我们童年思维与思考方式与行为，又有大部分人终身没法跳出原生家庭的束缚）。因为三者的不同步发展，在我们成长过程中，这三者是在不断摩擦与碰撞，迸发出的能量不是我们所能够抵抗与消化的，会转换成负面的能量来折磨我们。这是每一个人都要经历的苦与痛，可以通过某些方式走捷径加快自我的统一，但是任何人没法避免与逃避。 绝大多数人又有认知上的错觉，觉得我们生下来就是一个完整的个体，内外是统一完美的。这样的错觉导致我们没法正确认识自己，没法正确面对我们遇到的困难与挫折，认为完美的自己不可能出错，也不可能错的那么离谱。也会导致我们陷入必须要完美的思维束缚之中。会让我们不快乐，内耗，轻易被坏情绪牵着鼻子走。 我们每个人势必要在时光的沙海中走一遭，去经历命运给我们安排好的剧本，去体验世间的喜怒哀乐酸甜苦辣，去打磨我们的棱角，直到身、心、行三者统一。

不要在太阳底下皱眉 不知道从什么时候起，我们好像有了越来越多的羁绊，变得越来越不像我们，越来越不勇敢。 好像缺了一个人，自己对生活也提不起兴致，不能够随心所欲的去做想做的事情。我们生来就是独自一个人，却在后期的成长中开始依赖他人。本来可以一个人去吃早餐，但是非得等待朋友半天，白白浪费了时间不说，还让我们变的没有主见。下次如果你想去做什么，就大大方方的去做，如果朋友正好有时间那就一起同行，如果朋友没时间，那就不要等待与期待，勇敢的行动吧。 任何事，都要先考虑自己的感受，把自己放在第一位，遵从自己的内心，不要一直违背自己的内心，让自己不快乐或者让自己的心一直不完整。不要活在任何人的期待里，不要用别人的反应来肯定自己。我们首先是我们自己，其次才是父母的孩子，学校的学生，集体中的一份子，做好自己，就是在为集体做贡献。 不要在太阳底下皱眉，不要被任何环境轻易改变。夏日炎炎我们应该去感受阳光的炙热，感受夏天的气息，而不是不自觉的皱着眉头，板着脸去抵抗一切。皱眉，真的不好看，不光光是脸上的表情不好看，那种焦躁抵触的神色，是从骨子里散发出来的。 希望我们有一天能够在太阳底下面不改色；希望我们有一天，不因天气原因轻易改变自己的心情与状态；也希望我们有一天，不被周围的环境与这个世界，轻易改变。 让自己完整起来。

真正爱自己有哪些表现，或者说该如何去爱自己？ 爱自己的前提一定是与自己和解。与自己和解的第一步就是不抵触自己，不抵触自己的缺点，不抵触自己的坏情绪，不抵触自己的阴暗面，不抵触自己的过去，因为正是过去的一切造就了现在的我们，抵触过去就是在抵触与否定现在的自己。如果抛开或者跳过这一步去爱自己，那样的爱一定是短暂的，是不稳定的，是反复的。就像无根之萍，来的也快去的也快，没有落在实处。 第二步是接纳自己。顺序不能反，只有不抵触自己才能慢慢去接纳自己。 真正爱自己的人，是舍得为自己花钱的，舍得为自己喜欢的东西花费时间与金钱。比如你想吃雪糕，会愿意为自己花一点时间，下楼去买一根来尝尝。其实仔细想想，下个楼买一根雪糕才几分钟，如果几分钟时间都舍不得为自己花费，那是有多爱自己呢？ 真正爱自己的人，是会首先考虑自己的感受，不管面对的是谁，先考虑自己的得失，当然也并不是说让大家做一个自私的人。不要凡事都考虑别人的眼光，我们是活在自己的心里，不是活在别人的眼里。 真正爱自己的人，是不会轻易否定自己的想法。不会把内心刚冒出来的想法一下子否定。比如你想吃雪糕，不会因为还需要下一趟楼而直接选择不吃。这样会让自己的心不坚定，但凡遇到一丢丢挫折与阻碍就会选择放弃。 真正爱自己的人，不会以侥幸心理去爱自己。比如，今天是阴天，可能会下雨，可能不会下雨。但是一个真正爱自己的人是不会选择去赌，赌一个不确定的天气，不管下不下雨，把雨伞拿上会从容很多。当别人因为没带伞在雨中狂奔的时候，你可以撑着伞悠闲地在雨中漫步。

《这个世界是属于内向者的》 这个世界终将属于内向者，或者说，这个世界终究是属于向内求者的。 在精神世界日益贫瘠与空虚的当今，向内求，向内探索是走向自我觉醒最正确的道路。 为什么要向内求？ 因为向外求是求不尽的。为何求不尽，因为欲望是无尽的。并不是所有人都是于东来，对于物质的追求已经趋于满足。 步行去上班，期待可以有个自行车骑；有了自行车之后，期待可以有个电动车骑；有个电动车之后，又期待有辆小汽车开；有了小汽车之后，期待可以开一个更好的车…… 工资1000元，期待可以涨到2000元；工资2000元，期待可以涨到5000元；工资5000元，期待可以涨到10000元；工资10000元…… 无止境的物质欲望，每当满足一个目标之后必定会立马衍生出下一个欲望。 每完成一个目标之后，喜悦与快乐是短暂的，更多的人会再次把目标盯紧自己未曾拥有的，却很少回过头看看自己已经拥有的。一步步被拖进欲望的深渊。 为什么要向内求？ 因为向内求是比较容易的，成长也是迅速的，对自我的提升是巨大的，对于外界的依赖会降低，对于快乐的感知会提升，对于坏情绪是能够被自己掌控的，对于苦难是拥有一定抵抗力的，对于自我的完善与统一是有巨大帮助的。当我们向内求，求到一定程度，变成统一完整的存在的时候，就很难被生活中的挫折打败。 相较于外向的人，内向的人更具有向内求的优势，近水楼台先得月。内向的人心思细腻，敏锐的洞察力，强大的内省力。内向的人可以统一内在成为外向的人，但是外向的人却很难转换成内向的人。 内向的人该如何变成外向的人？ 需要内在的统一，需要一步步面对苦与痛，在苦与痛中成长，需要在极致的内耗中浴火重生。