天想和大家，也和自己，聊聊写日记这件事。 起因是2026年2月23日的早上，我在KS上刷到一个很久以前私密的作品，是高中时候发的。内容是一篇散文式的小日记——或者说小文章吧。现在这个年纪再看，觉得那时的文字特别有灵气。 写的是一个高三的女孩，学习压力很大，偶然遇见一个由花变成的云游神仙，两个人成了朋友。那个女孩是我自己，那个花神，就是隔壁班门口那株开得极艳的花。 高三那会儿，我真的被那株花惊艳到了。一下课就喜欢跑去看它。在那个压抑得让人喘不过气的氛围里，那株花像一抹生机，看见它，就觉得自己也被注入了什么力量。我把它写成神——现在想想，那时候的自己，是真的很需要一个精神支柱。 高三那段时间，压力大，又总是一个人独来独往。没什么人可以说话。加上我本身是高敏感的人，共情能力强，开心和痛苦，对我来说都是别人的两三倍。写日记，就成了我在那种环境里，自己给自己找的光。 那个作品把我一下子拉回高中。我把从前写的日记都翻出来看了。从17年小升初到现在，每一年都不一样，每一年都在成长。惊讶的是，现在的我回头看，才发现那个时候的自己，比想象中要强大得多。那些文字里有力量，有倔强，有对这个世界赤诚的热爱。虽然从小到大，也不是事事顺心——但看着这些，觉得自己已经很满足了。 想按时间顺序，捋一捋这些年我最喜欢的文字和时光。最早是从17年3月开始的，那一年，是小升初的一年。 17年的3月27日，六年级最后一个学期，自己记录了同学们上课时在课上开小差的画面，自己丢了零花钱，组里不团结，同学之间的互相打闹的画面，快毕业的时候可能那时候真的因为因景触情吧，自己有一篇小短诗是这样写的。 毕业那天 童年的旧时光 已经成为过去 时间一点一点流逝 创造了你我的相遇 已经长大了 不再任性了 创造了初实的生活 春风一点一点消失 风中，不再有孤单的小孩 你想知道嘛 毕业的那一天 我们也许会泪流满面 毕业的那一天 我们何时再见面 青春 我们把时间丢给它 可谁还知道 还在怀念老同学 想起曾经的旧时光 我其实看到这个的时候，心里有点软。 我读完了，说实话，心里有点软。 六年级的自己，也就是12岁，写“风中不再有孤单的小孩”，写“毕业那天我们也许会泪流满面”，写“青春我们把时间丢给它”——六年级，那会儿不知道大家怎么想的，就是我自己已经在担心离别以后的事了。 不说自己写得好。我现在感觉是真的自己心里长出来的东西。“春风一点一点消失”，感觉是趴在窗台上看着时间从眼前流走过。 这首诗让我看到自己从小就高敏感、共情能力很强。为毕业写诗，到了高三把一朵花写成神仙裙子正常 ，心里装的东西比别人多，疼也比别人疼，但看到的光，也比别人亮。 18年的时候，我暗恋了一位少年，虽然在现在看来有点不可理喻，有点幼稚，但那种暗恋时候的痛苦和小心思被我自己展现得淋漓尽致。自己写的故事太长了，就不一一念了。 我在柴静的《看见》中读到，看见爱情，应该是一个灵魂对另外一个灵魂的态度，而不是一个器官对另一个器官的反应。 看到顾玖写到，我喜欢你啊，但是我的喜欢不那么热烈，它不像火一样温暖，不像海浪一样汹涌，不像鲜花一样艳丽，它就是那么不起眼。 卑微而纯净的暗恋，是18年那会的少女心事。 上了高中之后也一直没断过写日记 我开始关注自己的情绪，但也多了一份不知如何面对。我吐槽自己，我的毛病真的好多，胆小懦弱、不自信、喜欢快速道歉，喜欢说“对不起”喜欢自责，多愁善感，让我自己很难受。 日记里面也提到，我因为别人的事也让自己心烦意乱，共情她只因我曾经也遭受这样的伤害。 记录自己如何失眠睡不着，如何自卑，如何因为别人一句话难过一整天，如何心理压力大，为什么不开心，又好面子，没有人诉说，于是又在日记里面自己哄好自己，一遍遍告诉自己我很坚强，我很勇敢，我很棒！于是我写到:“活着就是为了幸福，这个世界你认识再多的人，也与你无关，你再怎么去改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人” 成绩对我很重要，高中的日记里面多半的就是说考得好与不好，其次就是人际，双重压力，压得自己踹不过气。 再于是，我又慢慢哄好了自己 每一次复盘，都是自己的一次次重生。 我在里面写到 我想逃离 逃离这世俗的庸俗沉沦 逃离流言蜚语 逃离目光沉沉 在等什么？等一切不可能嘛，等岁月沉静嘛 不，不能够逃，要勇敢面对一切，不要怕 要将你所的“歌明月之诗，诵窈窕之章”这样的美好留存下来。 后来，又写到 性格是种不治之但我永远热爱我自己 这才是你，阿水，开心、积极、不畏困难 这才是你，爱与理想从不辜负 少女的征途是星辰大海 而不是活在别人的眼光下 去发亮，而不是被照亮 与自己一次又一次对话，一次又一次拯救自己于黑暗中，直到战胜我认为眼前所有的困难，完成了自己高中最满意的答卷，不说成绩如何，但我对我自己上交了一份满意的分数。 直到上了大学，我也不忘记记录自己，但更多的是打字了，很少手写过日记了，一步步走，一步步向内探索，自强不息。 从前写了很多信件给了为了给未来的自己看，如今再看，也依然被鼓励到，谢谢你，小小自己。 最后，说了这么多，我就是想鼓励大家多多记录自己，无论是我说的这个日记还好，还是别的方式。 好处多多。 1. 情绪管理 把烦恼、焦虑写下来，能帮你客观地梳理问题，而不是陷入情绪漩涡。同时，愤怒或悲伤时书写也是安全的情绪出口，避免伤害身边的人。 2. 自我认知 通过记录选择和结果，你能更了解自己的行为模式。当情绪被看见并被接纳后，你会对自己更宽容，也更能理解他人。 3. 提升思考力 写作能强迫你把脑中模糊的想法变成清晰有条理的语言，这个过程本身就是深度思考。它还能捕捉灵光一现的想法，避免遗忘。 4. 记录成长 每天的生活看似重复，但日积月累的日记能帮你看到自己如何在挫折中进步、观念如何转变。多年后翻阅，对过往的理解和感悟是无价的财富。 5. 提升创造力 日记是完全自由、不被评判的空间，你可以随便写随便画，这种自由状态能激发大脑的创造力。

在放空自己

当一个幸福主义者